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Veröffentliche Beiträge in “Gesund leben”

Kulinarischer August

Ja, es ist Sommer! Endlich haben wir August - und dieser Monat hat noch so viel mehr zu vorzuweisen, als nur viele warme, sonnenerfüllte Tage. Kulinarisch bietet er eine bunte Vielfalt an Obst und Gemüse. Doch wissen Sie auch, worauf Sie sich in der eigenen Region freuen dürfen? Feinschmecker aufgepasst!

Kräftigere Muskeln durch Eiweiß

Steigt das Alter, so benötigt der Körper einen erhöhten Eiweißgehalt, um Muskeln aufbauen zu können. Damit speziell Senioren also weiterhin so aktiv und fit sein können, wie bisher, sollte auf eine eiweißreiche Ernährung geachtet werden. Muskelaufbau ist sehr wichtig, doch ausschließlich regelmäßiges Krafttraining erzielt ohne die richtigen Speisen nicht den erwünschten Effekt. Welche Lebensmittel hierbei helfen, verraten wir Ihnen gerne!

Mit diesen Tipps lässt sich ein Kühlschrank richtig nutzen

Gerade im Sommer sieht es für die Haltbarkeit vieler Lebensmittel ohne elektrische Kühlung schlecht aus. Doch ein unhygienischer, falsch befüllter oder nicht richtig eingestellter Kühlschrank kann auch dazu beitragen, dass sich Keime verbreiten und gelagerte Lebensmittel vorzeitig verderben. Die Initiative "Zu gut für die Tonne!" gibt Tipps für maximale Haltbarkeit – insbesondere in der heißen Jahreszeit.

Basis: Richtige Sporternährung

Wer sportlich aktiv ist, Muskeln aufbauen möchte und seine Ausdauer trainiert, sollte auch darauf achten, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren. Wir haben leichte Basics für die richtige Sporternährung für Sie zusammengefasst.

Eiskalte Liebe

Heiße Tage, eisige Abkühlung. Ein erfrischendes Eis im Sommer tut immer gut. Doch werfen wir einen genaueren Blick auf den Kalorienanteil! Welches Eis ist am „gesündesten“? Welche Sorte hat eher weniger Kalorien und hinterlässt beim Schlemmen vielleicht ein besseres Gefühl?

Workout: Fit am Arbeitsplatz!

Bewegung ist wichtig, doch leider kommt sie im Alltag oft zu kurz. Schon kleine Übungen am Arbeitsplatz können helfen, dass Sie trotz des vielen Sitzens fit und beweglich bleiben. Wir haben ein paar Tipps & Tricks für Sie zusammengesucht!