Leistungsstark durch Krafttraining

NR. 03 2020 ALSTER-MAGAZIN 31 Laufen, sitzen, sich bücken und wieder aufrichten, schlafen, denken für alles braucht der Mensch Kraft. Deshalb spielt seine Muskulatur für ihn eine entscheidende Rolle. Die Muskeln sind an jeder Bewegung beteiligt, stabilisieren Gelenke und Wirbelsäule und schützen vor Ver- letzungen. Zudem beeinflussen sie die Wärmeproduktion, den Stoff- wechsel und das Herz-Kreislauf-System: So arbeitet etwa das Herz eines Trainierten bei gleicher Leistung ökonomischer als das eines Untrainierten. Sogar die Plastizität des Gehirns profitiert: Sind die Muskeln aktiv, steigt die Produktion des Brain-derived-neurotrophic factor. Dieser Wachstumsfaktor hilft, Nervenzellen und Synapsen vor Degeneration zu schützen und die Neubildung zu fördern. Wer Kopf und Körper leistungsfähig halten will, sollte alle wichtigen Muskeln und Muskelgruppen gezielt kräftigen. Spezialisierte Trainingsmaschinen ermöglichen es, selbst schwierig zu trainierende Körperpartien wie die tiefen Rückenstrecker, den Beckenboden oder die Sprungge- lenke effizient zu stärken. Bei professioneller Begleitung reichen schon 2x 30 Minuten Training pro Woche aus. Leistungsstark durch Expertentipp von Janine del Prado-Scherbik Geschäftsleiterin des Kieser Training-Studios in Winterhude ANZEIGEN-SPEZIAL Krafttraining Dank spezieller Trainingsmaschinen können alle wichtigen Muskeln gezielt trainiert werden. Starke Muskeln. Für alles, was Ihr Körper leisten will. 3x kostenlos und unverbindlich testen vereinbaren Sie gleich Ihren Starttermin per Telefon oder unter kieser-training.de Hamburg-Winterhude Kieser Training GmbH Winterhuder Marktplatz 6-7a Telefon (040) 460 76 90 Hamburg-Eimsbüttel Kieser Training GmbH Heussweg 37d Telefon (040) 357 40 90 7x in Hamburg 3x TESTEN!