FITNESS-TRENDS Komfort Gesundheit

64 | ALSTERTAL MAGAZIN DIE NEUEN FITNESS-TRENDS SPORT Sporteinlagen nach Maß für das Extra an Komfort und Gesundheit in deinen Lieblingsschuhen Eppendorfer Landstr. 12, 20249 Hamburg Tel.: 040 / 23 93 52 69, www.footinmotion.de Personalisiere deine Schuhe! AEROBIC Ein echter Geheimtipp: Aerobic, wie es Hollywood-Star Jane Fonda damals so schön zelebrierte. Die 80er sind 2017 wieder total angesagt. Daher ab in die Leggings, Schweißband auf und los gehts! Auch wenn die Outfits gewöhnungsbedürftig sind, ist Aerobic perfekt für die Ausdauer, einen straffen Body und perfekte Körperbalance. CRUNNING Jetzt nutzt man die ersten Bewegungsversuche von Babys für unsere eigene Fitness. Crunning, eine Kreuzung aus Krabbeln (Englisch: crawl) und laufen (Englisch: run, running), kommt aus den USA und ist einer der Fitness-Trends 2017. Hier gibt es Ausdauer und Krafttraining in einem. Gerade mal 15 Minuten Crunning verbrennen 280 Kilokalorien und sollten so schon ausreichen, um den Körper in Topform zu bringen. PHIIT 2017 wird das High Intensity Interval Training auf ein neues Level gehoben. Die kurzen, sehr intensiven Übungen werden nämlich jetzt noch mit Pilates gemischt. Dadurch liegt ein Fokus auf der Körpermitte, was auch den Extremitäten zugutekommt. Mit dieser Mischung aus Cardio und Krafttraining verliert man bestimmt auch das letzte Gramm, das sich auf die Hüften gemogelt hat. SOULCYCLING Party und Sport schließen sich nicht mehr aus. Wer gerne eine heiße Clubnacht erleben möchte, jedoch am nächsten Tag nicht mit einem Kater auf dem Sofa hängen und seine Sportstunde wieder sausen lassen will, kann sich jetzt für Soulcyling entscheiden. Dieser aus New York stammende Fitness-Trend bietet Spinning zu Elektro-Beats mit Lichteffekten. Auch Stars wie Lady Gaga (30) oder David Beckham (41) strampeln sich schon in der Disco ab. POOLBIKING Wer es lieber etwas ruhiger mag, dennoch gerne auf effektives Fahrradfahren setzen möchte, der sollte es vielleicht mal mit Poolbiking probieren. Denn der Widerstand des Wassers sorgt für eine starke Beinmuskulatur. Da dieser Muskel der größte unseres Körpers ist, verbrennt er auch am meisten Kalorien. Bis zu 800 Kalorien sollen es sogar in einer Stunde sein. Fortsetzung von S. 62 1 2 3 4 5 Fo to : b e cy cl e Fo to : p o o lb ik in g Fo to : f o to lia /g o d fe r