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ALSTERTAL MAGAZIN | 83 GESUNDHEITSRATGEBER Für Patienten und Ärzte mit höchsten Ansprüchen! Die Plattform für Ärzte, Kliniken und Therapeuten mit höchsten Ansprüchen. Dieses Magazin richtet sich an ausgesuchte Patienten in Hamburgs besten Stadtteilen. Schon jetzt journalistischen Beitrag oder Anzeige buchen: Ein Produkt aus dem MAGAZIN VERLAG HAMBURG. Marktführer für Premium-Freemags. MAGAZINE-FUER-HAMBURG.DE AB HERBST 2018! Jetzt Frühbucher rabatt sichern! Unsere Mediateam- Hotline 040-538 9 300 oder anzeigenalster-net.de Winter sollte man sich gründlich aufwärmen, um Zerrungen und Überdehnungen zu vermeiden. Wegen der Kälte bemerken wir zudem die Sonneinstrahlung weniger intensiv. Aber natürlich besteht die Gefahr, sich einen Sonnenbrand zu holen. Unser Tipp: Bei der Verwendung von Cremes, die Zink- oder Titanoxid enthalten gibt es als Bonus einen gleichzeitigen Schutz vor Kälte. Um die Pistenabenteuer ohne unnötiges Risiko bestreiten zu können, sollte außerdem jeder eine Sonnenbrille dabei haben. Dabei gilt es zu bedenken, dass diese idealerweise nicht nur für den Blendschutz getönt sind, sondern außerdem UV-Schutz bieten. Denn die UV-Strahlen sind es, die Augensonnenbrand verursachen. Weil ein Sportmodell zudem bruchsicher sein sollte, ist es sinnvoll in die Anschaffung einer hochwertigen Sonnenbrille zu investieren. Um sich nicht ausgerechnet im Urlaub eine Erkältung zu holen, sollte man darauf achten, dass man nicht auskühlt. Das ist mit guter Sportkleidung leicht zu verhindern. Sollte dennoch das große Frösteln kommen, ist es ratsam lieber früher als später in eine Hütte einzukehren und sich bei einem Heißgetränk aufzuwärmen. Für den Fall, dass man sich doch eine Kleinigkeit einfängt, muss man nicht gleich Medikamente nehmen. Gegen Kopf- und Gliederschmerzen helfen Lindenblüten- oder Holunder- blütentee, bei Halsschmerzen Salbeitee. Das findet sich auch noch vor Ort im Supermarkt. Altbewährt ist daneben die Hühnersuppe, die Vitamine, Zink, Eisen und Cystein enthält. Diese Inhaltsstoffe hemmen Entzündungen und stärken das Immunsystem. Damit man sich abends gut einheizen kann, ist es außerdem ratsam die Wärmflasche einzupacken. Sie wiegt fast nichts, ist also leicht zu transportieren. Noch ein Ratschlag: Weil beim Wintersport die Haut strapaziert wird, ist es sinnvoll die Feuchtigkeitscreme Ihrer Wahl parat zu halten. Mit diesem Vorsorgepaket sollte der Skiurlaub dann zumindest gesundheitlich ganz entspannt laufen. Pausen wie hier im Lift lassen sich nicht vermeiden. Aber man sollte sich zwi- schendurch auch mal aufwärmen.