AKTIV besten Jahren

50 | ALSTERTAL MAGAZIN MAGAZIN ANZEIGEN-SPEZIAL Alster Magazin: Urte, wie können Menschen bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben? Indem sie regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und die sollte natürlich Spaß machen. Um das Herz fit zu halten und Arteriosklerose vorzubeugen, empfehlen sich beispielsweise Ausdauersportarten wie Walking. Krafttraining hingegen strafft die Muskulatur und erhöht die Fettverbrennung. Eine stabile, starke Körpermitte mindert Rückenbeschwerden und sorgt für eine aufrechte Haltung. Doch auch der Geist profitiert von sportlicher Betätigung: Wer sich bewegt, sorgt für eine bessere Durchblutung im Gehirn und steigert damit seine geistige Leistungsfähigkeit. Doch damit nicht genug: Auch Reaktion und Koordination werden gefördert und verbessert. Welche Kurse bietet Meridian Spa & Fitness speziell für Menschen in den besten Jahren an? Bei Meridian Spa & Fitness bieten wir eine Vielzahl spannender Kurse an. Unter ande- rem sind das: Rückengym, Yoga, Pilates, AKTIV & FIT in den besten Jahren Wer rastet, der rostet! Eine Binsenweisheit, aber bekanntermaßen die Wahrheit. Wie man der auf angenehme Art und Weise entgegenwirken kann, erklärt Urte Lipsow , Fitness Managerin, Sport- und Bewegungstherapeutin und Expertin für Reha und Best-Ager bei Meridian Spa & Fitness . Best Fit, Yoga Rücken & Gelenke, Faszien & Stretch, Meditation, Feldenkrais und Qi Gong. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Abgerundet wird das abwechslungsreiche Kursprogramm durch Ernährungsberatung sowie Massage- und Beauty-Behandlungen in unserem Meridian Face & Body Day Spa. Auch die großzügigen Wellness-Bereiche bei Meridian Spa & Fitness sorgen für Entspan- nung nach dem Aktivprogramm. Welche Sportarten sind für Senioren besonders empfehlenswert? Um die Gelenke zu schonen, sind Sportarten wie Nordic Walking, Wandern, Radfahren und Aqua Gymnastik sehr gut geeignet. Ebenso sind Yoga und Pilates eine gute Wahl. Auch ohne Erfahrung kann jeder als Späteinsteiger mit einem Anfängerprogramm beginnen. NICHT VERPASSEN! Im Februar und März finden bei Meridian Spa & Fitness die BEST Life Specials statt. Interessierte finden hier einen guten ersten Einstieg in den Sport, erfahren mehr über Themen wie Arthrose/Osteoporose und Ernährung, lernen mehr über Achtsamkeit und Mobilität. Weitere Informationen gibt es auf www.meridianspa.de/events/best-life Best Ager sind bei Meridian Spa & Fitness bestens aufgehoben, um sich professionell angeleitet fit zu halten. Regelmäßige Bewegung die Spaß macht, sollte in den Alltag integriert werden, rät Fitness Managerin Urte Lipsow. Fo to s: H en rik E lle rh o rs t / M er id ia n Sp a & F itn es s