Rückenstrecker Entscheidend sind

ALSTERTAL MAGAZIN | 41 MAGAZIN ANZEIGEN-SPEZIAL Gemäß einer Studie des Robert Koch-Instituts leidet jeder zweite Erwachsene an Rückenbeschwerden, jeder dritte sogar mehrmals pro Woche. Die Hauptursache dafür ist in den meisten Fällen eine zu schwache tiefliegende Rückenstreckmuskulatur. Sind die tiefen Rückenstrecker zu schwach, kommt es leicht zur Überlastung von Bandscheiben und Wirbelgelenken. Die Wirbelsäule droht, instabil zu werden. Nun sind die tiefen Rückenstrecker mit konventionellen Trainingsmethoden nur schwer zu kräftigen. Das liegt daran, dass die stärkeren Hüftstrecker den Rückenstreckern bei der Rumpfauf- richtung zu viel Arbeit abnehmen. Die Rückenstrecker werden nicht genug gefordert und bleiben schwach. Mithilfe spezialisier- ter Trainingsmaschinen lässt sich das Problem lösen. Die Lumbar-Extension-Maschine (LE) etwa ermöglicht eine wissenschaftlich fundierte Rückenanalyse und zugleich eine isolierte und gezielte Kräftigung der Rückenstrecker. Auf diese Weise können 80 Prozent der Rückenbeschwerden gelindert oder sogar ganz beseitigt werden. 2x pro Woche gesundheitsorien- tiertes Krafttraining reichen schon aus. Entscheidend sind die Expertentipp von Andreas Friebel Fitnessökonom und Geschäftsleiter Kieser Training Poppenbüttel Das Kieser-Rückenprogramm hilft. Jetzt anmelden! Erwachsene hat Rückenbeschwerden. 2 . Jeder Kieser Training Hamburg-Poppenbüttel | Kritenbarg 4 | im AEZ Telefon (040) 611 640 90 | Kunden parken 1 Stunde kostenlos 7x in Hamburg | kieser-training.de/ruecken G ilt fü r N eu ku nd en b ei A bs ch lu ss e in es A bo s bi s 29 .0 2. 20 20 . N ur in te iln eh m en de n St ud io s. AKTION BIS 29.02. 149 EURO SPAREN Rückenstrecker! Die Lumbar-Exten- sion-Maschine (LE) fixiert das Becken und isoliert die tie- fen Rückenstrecker, damit sie wirksam trainiert werden. Fo to : V er en a M ei er F o to g ra fie