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52 | ALSTERTAL MAGAZIN 040 645 395-0 infomollwitz.de WIR KAUFEN GRUNDSTÜCKE Eine diskrete Beratung Übernahme der gesamten Organisation Ermittlung des maximalen Erlöses Anzahlungsvarianten möglich Übergabe zu Ihrem Wunschtermin Eine sichere Abwicklung durch unsere über 30-jährige Erfahrung im Immobiliengeschäft Was dürfen Sie erwarten: atinhaltiges Nahrungsergänzungsmittel bietet dabei eine sinnvolle Unterstützung. Muskeltraining lohnt in jedem Alter Muskelzellen sind bis ins hohe Alter in der Lage, sich zu erneuern. Insofern lassen sich Muskeln in jedem Alter trainieren. Es ist medi- zinisch erwiesen, dass Menschen, die Sport treiben, ihre Muskulatur stärken und sich gesund ernähren, ein geringeres Risiko für einige der typischen Zivilisations- und Alterskrankheiten haben, erklärt Gerhard Fieberg, Vorsitzender der Deutschen Seniorenliga, zum Start der neuen Informationskampagne. Dies bestätigt aktuell auch die WHO, deren Empfehlung lautet, an mindestens zwei Tagen pro Woche Kraftsport zu treiben oder Sporteinheiten einzulegen, bei denen alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Kostenloser Ratgeber und neue Website Die Broschüre Gesund und vital altern - Muskelkraft und Leis- tungsfähigkeit erhalten und stärken erklärt den Alterungsprozess der Muskulatur und gibt Tipps zum effektiven Muskeltraining und einer muskelfreundlichen Ernährung. Bestelladresse: Deutsche Seniorenliga e.V., Heilsbachstraße 32 in 53123 Bonn. Umfassende Informationen mit einem Trainingsplan zum Herunterladen enthält auch die Seniorenliga-Website www.muskelschwund-im-alter.de Aktuelle WHO Empfehlung https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 Fortsetzung von S. 51 SENIOREN Gesund leben: Diese Broschüre kann bei der Deutschen Seniorenliga angefordert werden (siehe unten). Übungen mit Gewichten, am besten mit Profi- Anleitung, können wichtige Muskelbereiche anregen.