Thema Stress betrifft

38 | ALSTERTAL MAGAZIN DUVENSTEDT Thema Stress: es betrifft uns alle Seit über 20 Jahren ist es Ingrid Ehlerding eine Herzensangelegenheit, mit ihrer Ehlerding Stiftung Kindern aus belasteten Familien faire Startbedingungen und damit Chancengleichheit zu ermöglichen . Kinder brauchen Zeit, Zuwendung und ein schützendes Umfeld. Dies ist in stressbehafteten Familien oft nicht ausreichend gegeben, so die Stifterin. In Kooperation mit CORESZON gibt sie Tipps Stress abzubauen. Wir nennen fünf einfache Gegenmaßnahmen . W elche Auswirkungen das auf die Kleinsten und selbst auf Ungebo-rene hat, erfuhren im vergangenen Jahr über 200 Teilnehmer:innen im Rahmen einer Fachtagung zu dem Thema: Toxi- scher Stress in der Familie - Stressbewältigung als Überlebenskompetenz. Die Corona-Pandemie hat es noch einmal verstärkt gezeigt: Stress wirkt toxisch. Und so kam die Fachtagung zur richtigen Zeit. Die Tagung wurde in Kooperation mit der Kroschke Kinderstiftung, dem Kompetenzzen- trum der HAW und mamamia e.V. veranstaltet. Mit der Tagung ist es gelungen, das fragile Fami- liensystem ins Sichtfeld zu rücken, um präventiv in die Familien zu wirken. An zwei Tagen hielten Expert:innen sieben hochspannende Fachvorträge. Die Dokumentation dazu ist für alle Interessierten über die Ehlerding Stiftung abrufbar. Stress entgegenwirken Um während der Tagung Stress und Verspannung vor dem Bild- schirm entgegenzuwirken, sorgte Monica Blotevogel, Projektlei- terin bei CORESZON ein Präventionsprojekt des UKE und der Peter-Möhrle-Stiftung , in den Pausen für genügend Bewegung und Entspannung. Was die Teilnehmer:innen begeistert aufgriffen, ist für Jedermann leicht umsetzbar. Beim Thema Stress denken wir oft, dass es sich um eine reine Kopfsache handelt. Dabei spielt der Körper eine ebenso wichtige Rolle. Wenn wir es üben, kör- perliche Reaktionen schnell zu merken und aktiv etwas dagegen zu tun, können wir einfühlsamer für uns selbst und füreinander sorgen. Stress in Bezie- hungen ist ein hoch aktuelles Thema in dieser Zeit. Dabei übersehen wir leicht, wie Beziehungen unser seelisches Immunsystem stärken, und wie viele Möglichkeiten es im Alltag gibt, dieses Potenzial zu nutzen, so Monica Blotevogel. 2020 brachte CORESZON in Kooperation mit der Ehlerding Stiftung die Online-Kampagne #WirSind- ZusammenAllein auf den Weg. Mit der Kampagne steht ein virtueller Werkzeugkasten zur Verfügung. Er ist gefüllt mit praktischen Übungen für Zuhause. Er enthält einfache Erläuterungen, Zeichnungen und Videoclips rund ums Thema Stress. Ziel ist die Förderung von Resilienz, der seelischen Widerstandsfähigkeit. Das Angebot richtet sich an alle, die aktuell mit ihrer Familie oder auch alleine die Herausforderung der Pandemie-Situation meistern müssen. Fünf erste Hilfen gegen Stress hat das Alstertal Magazin für die Leser:innen zusammengestellt: Unterstützt seit über 20 Jahren Kinder und Jugendliche: Ingrid Ehlerding. Wer kennt das nicht. Wie schön wäre es doch, dem vorzubeugen. Es kann klappen ... siehe rechts. M a rio n M ei st er /E hl er d in g S tif tu ng